Día Mundial de la Alimentación 2018

DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN 2018

Volvemos a estar de celebración, aunque yo particularmente no encuentro motivos para celebrar que siga habiendo hambre en el mundo. La FAO nos propone hoy este lema:

“Nuestras acciones son nuestro futuro”

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Día Mundial del Corazón – Prevención de ECV

¿Sabías que más de 17 millones de personas en el mundo mueren cada año por enfermedad cardiovascular?

Una barbaridad, sin duda. Eso la convierte en la primera causa de muerte en el mundo.

El 29 de septiembre de cada año celebramos el Día Mundial del Corazón (#DiaMundialDelCorazón) con la doble intención de, por una parte, visibilizar el gran problema socioeconómico y sanitario que representa, y por otra parte, concienciar a toda la población de que la mejora en la implantación de las medidas preventivas es la estrategia más costo-efectiva actualmente. De estas medidas preventivas hablaremos en un momento. Pero antes, recordaros el lema que encabeza esta campaña 2018: “MI CORAZÓN, TU CORAZÓN”. Quizá algo incoherente de esta campaña sea que esté patrocinada por algunas empresas alimentarias que ofrecen productos “no saludables”.

“HAZ TU PROMESA” es la segunda parte de la campaña, que incita a que prometas realizar cambios en tu estilo de vida, lo cual está muy bien. Y está muy bien hasta que leyendo este tríptico informativo nos topamos con otra gran y peligrosa incongruencia. Se lee: “Promete – Alimentarte bien y beber con moderación“. Y sigue con “Mantén el consumo de bebidas alcohólicas dentro de los límites recomendados por los profesionales de la salud”. Que sepáis que los profesionales de la salud no recomendamos las bebidas alcohólicas en ninguna cantidad en ningún caso. y para dudas en este aspecto, por favor consultad este artículo del experto nutricionista Julio Basulto.

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Día Mundial del Farmacéutico 2018

LOS FARMACÉUTICOS: TUS EXPERTOS EN MEDICAMENTOS

Organizado por la Federación Internacional de Farmacéuticos (FIB), el 25 de septiembre se celebra el Día Mundial del Farmacéutico reivindicando nuestra faceta de expertos en medicamentos. Y lo hacemos, tal y como muestra la ilustración:

  • Garantizando la proximidad y la accesibilidad de los medicamentos a los pacientes, a través de las farmacias comunitarias.
  • Fomentando el uso responsable de medicamentos en la población.
  • Promoviendo la salud y previniendo la enfermedad, tanto desde Atención Primaria como desde las farmacias comunitarias como desde las farmacias hospitalarias y los equipos de investigación.
  • Impulsando los Servicios Profesionales Farmacéuticos.
  • Investigando nuevos medicamentos.
  • Colaborando con el resto de profesionales sanitarios.

El Sueño – Consejos para dormir bien

Como ya comentamos en una anterior entrada, dormir es crucial para nuestra salud física y mental, para sentirse bien y poder disfrutar de cada momento de nuestra vida.

Por ello, creo que merece la pena dedicar unos minutos a pensar sobre cómo podríamos ser capaces de mejorar la calidad y la cantidad de nuestro sueño. Aquí os dejo diez consejos que os pueden resultar útiles:

CONSEJOS PARA DORMIR BIEN

Hábitos regulares de sueño

Irse a la cama todos los días a la misma hora y levantarse también a la misma hora, puede facilitar el hábito o rutina del sueño. Pero en cambio, no sería recomendable irse a la cama hasta que no se tenga sueño. Es decir, lo importante es tener ganas de dormir.

Es muy frecuente entre las personas mayores, y especialmente, en personas mayores con escasa movilidad, el insomnio por falta de ganas de dormir, debido a que no se “cansan” lo suficiente durante el día.

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Salud en la mujer adulta – Consejos de mi farmacéutica

Con el calor del verano es posible que algunas mujeres en edad adulta lo estén pasando mal: sofocos, sequedad de piel y cabello, sequedad vaginal, insomnio, irritabilidad, … En fin, un montón de síntomas que pueden estar mermando, y mucho, su calidad de vida. Hace unas semanas ya os hablé de estos síntomas y de cómo podemos tratarlos. Si te lo perdiste, puedes echarle un vistazo al post aquí.

Por eso, si tú eres una de esas mujeres o conoces a alguien en esta situación, te recomiendo enérgicamente que acudas a tu farmacia de confianza.

¿Y QUÉ CONSEJOS QUE ME DARÁ MI FARMACÉUTICO/A?

Tu farmacéutico/a es el profesional más preparado/a para asesorarte y aconsejarte como minimizar estos síntomas relacionados con la perimenopausia. Sigue leyendo

Salud en la mujer adulta – Tratamiento de los síntomas menopáusicos

En relación con la menopausia y la salud de la mujer adulta ya hemos hablado largo y tendido en capítulos anteriores: hemos visto cómo identificar esta etapa en la vida de la mujer, qué síntomas la caracterizan y qué otros problemas de salud sufren algunas mujeres durante este periodo. Pero todavía no os he hablado sobre cómo podemos paliar o evitar estos síntomas y problemas de salud. Así que:

¿QUÉ OPCIONES DE TRATAMIENTO EXISTEN?

Cuando la mujer experimenta síntomas que merman considerablemente su calidad de vida, debe acudir a su equipo de salud para que le indique las opciones de tratamiento más adecuadas en su caso. Básicamente, existen dos tipos de tratamiento: la terapia hormonal y la terapia con otros medicamentos. Sigue leyendo

Salud en la Mujer Adulta – Otros síntomas de la menopausia

En los capítulos anteriores de esta serie de posts hemos hablado sobre la menopausia y sobre los síntomas que el déficit de hormonas estrogénicas provoca. Hablamos de síntomas vasomotores y síntomas vaginales, ¿os acordáis?

PERO ALGUNAS MUJERES EXPERIMENTAN OTROS SÍNTOMAS, ¿VERDAD?

Efectivamente. Algunas mujeres experimentan otro tipo de síntomas que no se relacionan directamente al déficit estrogénico que ocurre en la menopausia sino que pueden ser secundarios a este déficit o no y que pueden ser comunes a otras mujeres que no se encuentren en este periodo. Por ejemplo: Sigue leyendo

Salud en la mujer adulta – Menopausia, época de cambios

UNA ÉPOCA DE CAMBIOS, NO UNA ENFERMEDAD

Así es, la menopausia debes entenderla como una época de cambios fisiológicos, y no como una enfermedad, tal y como te expliqué en el anterior post.

Estos cambios fisiológicos son el resultado de la disminución de los niveles de estrógenos, que causan a menudo diversos síntomas y que pueden afectar en distinto grado la calidad de vida de la mujer. Y ahora es cuando me preguntas…

¿QUÉ CAMBIOS VOY A NOTAR EN ESTA ÉSPOCA?                                                 ¿Y QUÉ PUEDO HACER PARA MEJORAR MI SALUD EN ESTA ETAPA?

Los únicos síntomas que, mediante estudios científicos se han podido asociar directamente con la menopausia por estar relacionados con el desajuste hormonal, son los síntomas vasomotores y los síntomas vaginales. Éstos no se producen en todas las mujeres ni tampoco con la misma intensidad. Veámoslos uno a uno. Sigue leyendo

Salud en la mujer adulta – Menopausia

A menudo me encuentro con mujeres preocupadas por la menopausia, sus síntomas y cómo pueden evitarlos o minimizarlos. Parece mentira, pero todavía hoy en día existe una cierta tendencia a tratar este tema como tabú, como algo de lo que avergonzarse, cuando en realidad es algo de lo que hablar en alto y en claro para todos, mujeres y también hombres.

Así que, a continuación, trataré de resumir la información imprescindible que debes conocer acerca de la menopausia. A ver qué te parece! Sigue leyendo

Día mundial de la Hipertensión

Mayo, mes de las flores, y también de los corazones.

¿Que porqué digo esto? Pues porque es así. Mirad:

• El pasado día 9 de mayo se celebró el Día Europeo de la insificiencia cardíaca, con diversas actividades que se desarrollaron a lo largo de toda la semana (8-11 de mayo) encaminadas a dar a conocer más información sobre esta enfermedad. Por ejemplo, la Fundación Española del Corazón organizó este evento en Málaga.

• Hoy, 17 de mayo, es el Día Mundial de la Hipertensión que bajo el lema #ConoceTusNúmeros, pretende concienciar a la población de la importancia para su salud que tiene el medirse la tensión y tener bajo control los valores de presión arterial. Así lo hacen desde la OMS.

• Por si esto no fuera suficiente, el mes de mayo es el May Measurement Month (#MMM18, mes de la medida de presión arterial). Esta campaña de índole mundial pretende obtener una valoración real del conocimiento, tratamiento y control de la hipertensión arterial de la población a nivel mundial, tal y como ya expliqué en este post el año pasado. Únete a esta campaña y colabora aportando tus datos de presión arterial en tu centro de salud o farmacia. ¡Todavía estás a tiempo!

¿Y por qué los sanitarios insistimos tanto en tomar la tensión y en que sus valores se mantengan controlados entorno a los valores considerados “normales”?

Pues porque de ello depende, en gran medida, la probabilidad de padecer un accidente cardiovascular, por ejemplo, un infarto o un ictus. Porque es un buen indicador del estado de salud de las personas y porque constituye un punto de partida primordial en la prevención del riesgo cardiovascular, tal y como os comenté en este otro post.

 

 

 

 

 

Así de claro se explica en esta infografía que nuestros amigos de MyTherapy nos han remitido. Así que, anímate y ven a tomerte la tensión con regularidad a tu centro de salud o a tu farmacia de confianza #checkyourpressure!!