«La vuelta al cole» de los adultos

LA «VUELTA AL COLE» DE LOS ADULTOS

Ocurre todos los años, es «la vuelta al cole de los adultos». Todos lo sufrimos más o menos intensamente y durante más o menos tiempo. Se llama también estrés, síndrome o depresión post-vacacionaly NO, no es una enfermedad propiamente dicha. Tal y como ya comenté en este post, se trata de una readaptación de rutinas y circunstancias que además coinciden con un cambio estacional (cambio también en nuestro ritmo circadiano) y que puede provocar una disminución importante de nuestras defensas.

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Los antigripales NO curan la gripe

LOS ANTIGRIPALES NO CURAN LA GRIPE

Siento mucho daros esta «mala notícia», pero así es. Los antigripales no curan la gripe. Tampoco lo hace ningún antibiótico, pero de ésto ya hablamos en este otro post.

El resfriado y la gripe comparten algunos síntomas, pero no todos ni en la misma intensidad ni frecuencia. Ambos son causados por una infección vírica. Pero, a diferencia del resfriado, la gripe es una infección de vías respiratorias altas y bajas.

La diferencia más característica con el resfriado es que la gripe produce fiebre alta, por ecima de 38ºC, de inicio muy rápido y que puede durar hasta 4 días. Además de fiebre, la gripe cursa también con tos, congestión nasal, dolor de garganta, malestar general, inflamación de las mucosas y una fatiga extrema, que te deja KO. Estos síntomas duran aproximadamente una semana, excepto la tos y la fatiga, que pueden perdurar hasta 10 días. En grupos de población de riesgo (menores de 12 años, personas mayores, asmáticos, inmunodeprimidos, embarazadas, lactantes, etc.) la infección puede ser grave y, en algunos casos, comprometer la vida. Sigue leyendo

Campaña «Know Your Pulse»

«KNOW YOUR PULSE», «PRENTE EL POLS» , «HEART RYTHM WEEK»

Bajo estos tres titulares podremos identificar esta campaña en la que, durante una semana, profesionales sanitarios de toda Europa (entre ellos, los farmacéuticos) nos arremangamos para colaborar en un estudio interprofesional para poder identificar nuevos casos de arritmia, y en especial, de fibrilación auricular (FA).

Pero además, esta campaña es también una estrategia de sensibilización de la población adulta en general y de educación sanitaria, que busca dar a conocer la toma del pulso cardiaco y la importancia de su significado. Sigue leyendo

Día Mundial del Corazón. Prevención de ECV

¿Sabías que más de 17 millones de personas en el mundo mueren cada año por enfermedad cardiovascular?

Una barbaridad, sin duda. Eso la convierte en la primera causa de muerte en el mundo.

El 29 de septiembre de cada año celebramos el Día Mundial del Corazón (#DiaMundialDelCorazón) con la doble intención de, por una parte, visibilizar el gran problema socioeconómico y sanitario que representa, y por otra parte, concienciar a toda la población de que la mejora en la implantación de las medidas preventivas es la estrategia más costo-efectiva actualmente. De estas medidas preventivas hablaremos en un momento. Pero antes, recordaros el lema que encabeza esta campaña 2018: «MI CORAZÓN, TU CORAZÓN». Quizá algo incoherente de esta campaña sea que esté patrocinada por algunas empresas alimentarias que ofrecen productos «no saludables».

«HAZ TU PROMESA» es la segunda parte de la campaña, que incita a que prometas realizar cambios en tu estilo de vida, lo cual está muy bien. Y está muy bien hasta que leyendo este tríptico informativo nos topamos con otra gran y peligrosa incongruencia. Se lee: «Promete – Alimentarte bien y beber con moderación«. Y sigue con «Mantén el consumo de bebidas alcohólicas dentro de los límites recomendados por los profesionales de la salud». Que sepáis que los profesionales de la salud no recomendamos las bebidas alcohólicas en ninguna cantidad en ningún caso. y para dudas en este aspecto, por favor consultad este artículo del experto nutricionista Julio Basulto.

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Día Mundial del Farmacéutico 2018

LOS FARMACÉUTICOS: TUS EXPERTOS EN MEDICAMENTOS

Organizado por la Federación Internacional de Farmacéuticos (FIB), el 25 de septiembre se celebra el Día Mundial del Farmacéutico reivindicando nuestra faceta de expertos en medicamentos. Y lo hacemos, tal y como muestra la ilustración:

  • Garantizando la proximidad y la accesibilidad de los medicamentos a los pacientes, a través de las farmacias comunitarias.
  • Fomentando el uso responsable de medicamentos en la población.
  • Promoviendo la salud y previniendo la enfermedad, tanto desde Atención Primaria como desde las farmacias comunitarias como desde las farmacias hospitalarias y los equipos de investigación.
  • Impulsando los Servicios Profesionales Farmacéuticos.
  • Investigando nuevos medicamentos.
  • Colaborando con el resto de profesionales sanitarios.

El Sueño. Consejos para dormir bien

Como ya comentamos en un post anterior, tener un sueño de calidad es crucial para nuestra salud física y mental, para sentirse bien y poder disfrutar de cada momento de nuestra vida.

Por ello, creo que merece la pena dedicar unos minutos a pensar sobre cómo podríamos mejorar la calidad y la cantidad de horas que dormimos. Estos diez consejos os pueden resultar útiles:

CONSEJOS PARA DORMIR BIEN

Tener hábitos regulares de sueño

Irse a la cama todos los días a la misma hora y levantarse también a la misma hora, puede facilitar la rutina del sueño. Sin embargo, no es recomendable acostarse si no se tiene sueño. Es decir, al final, para dormir, lo importante es tener ganas.

Y lo que ocurre es que no siempre se tienen esas ganas de dormir. Por ejemplo, el insomnio es muy frecuente entre las personas mayores, y especialmente, en aquellas con escasa movilidad, debido a que probablemente no se «cansen» lo suficiente durante el día y su organismo no sienta la necesidad de descansar.

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Menopausia. Consejos de tu farmacéutica

Con el calor del verano es posible que algunas mujeres en edad adulta lo estén pasando mal: sofocos, sequedad de piel y cabello, sequedad vaginal, insomnio, irritabilidad, … En fin, un montón de síntomas que pueden estar mermando, y mucho, su calidad de vida. Hace unas semanas ya os hablé de estos síntomas y de cómo podemos tratarlos. Si te lo perdiste, puedes echarle un vistazo al post aquí.

Por eso, si tú eres una de esas mujeres o conoces a alguien en esta situación, te recomiendo enérgicamente que acudas a tu farmacia de confianza.

¿Y QUÉ CONSEJOS QUE ME DARÁ MI FARMACÉUTICO/A?

Tu farmacéutico/a es el profesional más preparado/a para asesorarte y aconsejarte como minimizar estos síntomas relacionados con la perimenopausia. Sigue leyendo

Menopausia. Otros síntomas

En los capítulos anteriores de esta serie de posts hemos hablado sobre la menopausia y sobre los síntomas que el déficit de hormonas estrogénicas provoca. Hablamos de síntomas vasomotores y síntomas vaginales, ¿os acordáis?

PERO ALGUNAS MUJERES EXPERIMENTAN OTROS SÍNTOMAS, ¿VERDAD?

Efectivamente. Algunas mujeres experimentan otro tipo de síntomas que no se relacionan directamente al déficit estrogénico que ocurre en la menopausia sino que pueden ser secundarios a este déficit o no y que pueden ser comunes a otras mujeres que no se encuentren en este periodo. Por ejemplo: Sigue leyendo

Menopausia. Síntomas y Tratamiento

En relación con la menopausia y la salud de la mujer adulta ya hemos hablado largo y tendido en capítulos anteriores: hemos visto cómo identificar esta etapa en la vida de la mujer, qué síntomas la caracterizan y qué otros problemas de salud sufren algunas mujeres durante este periodo. Pero todavía no os he hablado sobre cómo podemos paliar o evitar estos síntomas y problemas de salud. Así que:

¿QUÉ OPCIONES DE TRATAMIENTO EXISTEN?

Cuando la mujer experimenta síntomas que merman considerablemente su calidad de vida, debe acudir a su equipo de salud para que le indique las opciones de tratamiento más adecuadas en su caso. Básicamente, existen dos tipos de tratamiento: la terapia hormonal y la terapia con otros medicamentos. Sigue leyendo