#quedateencasa

Estos días están siendo muy locos para todos. Parece ser que a pesar de estar en plena fase de aumento de contagios, hay muchas personas que no acaban de entender la importancia del confinamiento y del deber de todas y todos de quedarnos en casa.

#quedateencasa

A nadie le gusta estar encerrado y la farmacia se ha convertido en una excusa para salir de casa, particularmente para uno de los grupos de mayor riesgo de infección por corona virus: los mayores. Por eso hemos pensado en poner un poco de calma y aportaros algunos consejos por el bien y la protección de todas. Sigue leyendo

El mejor desayuno

EL MEJOR DESAYUNO – LA PUBLICIDAD

¿Cuántas veces hemos escuchado la frase «el mejor desayuno»? ¿Y cuántas de esas veces lo hemos escuchado en la publicidad de marcas de productos verdaderamente poco saludables? Demasiadas… Tantas que lo que se ha conseguido en publicidad es cambiar el paradigma de lo sano y lo no sano. Sigue leyendo

El farmacéutico con el paciente oncológico

DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER

#JuntosXelCancer

Qué duda cabe de que los farmacéuticos tenemos un papel fundamental en el cuidado del paciente oncológico. Y hoy, 4 de febrero, Día Mundial contra el Cáncer, es un buen día para reivindicarlo. Nosotros, los farmacéuticos, estamos aquí al lado, somos vecinos, somos cercanos y ofrecemos confianza, atención y tiempo a las personas que toman medicamentos y sufren enfermedad. Éste es nuestro punto fuerte. Sigue leyendo

Medicamentos y sol

Cuando hablamos de medicamentos y sol a todo el mundo le viene a la cabeza la recomendación de conservar los medicamentos alejados del calor y la luz directa del sol. De esta manera protegemos a los medicamentos de las radiaciones nocivas del sol.

Sin embargo, es también muy importante que las personas que toman medicamentos se protejan también del sol. Porque existen más de 300 medicamentos fotosensibilizantes, muchos de ellos de uso habitual en enfermedades crónicas.

Sigue leyendo

Dia Mundial de la Diabetes 2019

Un año más, un día como hoy, 14 de noviembre, se conmemora el Día Mundial de la Diabetes. Un día que los profesionales sanitarios utilizamos para insistir en que la diabetes es una condición todavía demasiado infravalorada por las personas que no la padecen. De ahí que, a día de hoy, todavía haya 1 de cada 2 diabéticos sin diagnosticar. Y de ahí también que los no diagnosticados nos preocupemos tan poco por su prevención, aun sabiendo que el 50% de la diabetes tipo2 puede prevenirse adoptando un estilo de vida saludable. Sigue leyendo

Día mundial de la psoriasis

Minientrada

UN DÍA PARA SUMAR ESFUERZOS

Como cada 29 de octubre, hoy se celebra el Día mundial de la psoriasis, una enfermedad con importantes repercusiones en la salud y bienestar de los pacientes. Y es que la psoriasis, por leve que sea, suele generar a los pacientes un problema no sólo físico sino también emocional. Y así os lo conté hace un tiempo en este post.

De ahí que este año la campaña se centre en aunar esfuerzos y conocimientos desde todas las vertientes sanitarias, incluida la nutrición,  para poder avanzar más en el tratamiento de esta enfermedad.

 

Día Mundial de la Alimentación 2019

UNA ALIMENTACIÓN SANA PARA UN MUNDO #HAMBRECERO

Para celebrar el Día Mundial de la alimentación, hoy la FAO lanza un mensaje que invita a la reflexión: «Una alimentación sana para un mundo sin hambre». Y no es que la FAO se haya unido a la moda de lo saludable. Es que nuestro sistema alimentario no es para nada sostenible. Es decir, nuestra forma de alimentarnos está perjudicando, y mucho, el planeta, precisamente de donde obtenemos los alimentos. Sigue leyendo

El otoño y su pescado de temporada

PESCADO DE TEMPORADA

En Octubre cambian las rutinas, cambian los escaparates y también cambian los pescados y mariscos en los puestos del mercado. Las temperaturas de las aguas y las zonas de captura ya no son las mismas y ello favorece el crecimiento de otras especies de pescado con colores y sabores distintos a los del pescado de verano (pescado de playa). Vuelven los pescados de alta mar, los pescados de roca. Los de piscifactoría, se mantendrán hasta el próximo verano, no os preocupéis.

Sigue leyendo

El otoño y sus verduras

VERDURAS DE TEMPORADA

El otoño de Octubre nos trae un delicioso arcoiris de VERDURAS como el apio, ajo, cebolla, puerro, cardos,  nabo, calabacín, pepino, col, col lombarda, coliflor, lechuga, endibia, escarola, alcachofa, acelgas, espinacas, brócoli, judías verdes, guisantes, berenjena, remolacha, rábano, pimiento, tomate, zanahoria y calabaza.

EL ARCOIRIS MÁS NUTRITIVO DEL AÑO:

Comer sano no es otra cosa que basar tu alimentación en productos vegetales, a los que eventualmente añadimos huevos, lacteos, pescado y carne, tal y como os cuento en este artículo. A pesar de la riqueza en vitaminas, minerales y otros compuestos que tienen los alimentos que os explico a continuación, no penséis que su consumo va curar ninguna enfermedad. A lo que sin duda contribuye su consumo, es a la mejora de salud general de las personas.

Sigue leyendo

El otoño y sus frutas

FRUTA DE TEMPORADA

El mes de septiembre se acaba, octubre a punto de llegar… y con el otoño, la vuelta definitiva a las rutinas (coles, extra-escolares, trabajo, formaciones, etc.). Empiezan los días de las prisas, los momentos de estrés y, encima, el tiempo empieza a refrescar… Todo ello resulta inevitablemente en una disminución de las defensas que frecuentemente no sabemos evitar…

Octubre es el mes de frutas como el aguacate, chirimoya, caqui, higos, granada, kiwi, mango, melón, melocotón, nectarina, pera, manzana, plátano, uva, mandarina, naranja y limón. Fijos como de sabia es la naturaleza, que nos trae los frutos más ricos en sustancias antioxidantes precisamente cuando más acusada es la disminución de defensas. Lo mismo ocurrirá la próxima primavera…

Sigue leyendo